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黑豆中的钙含量都不低，从食物成分表得知，每百克黑豆中的钙含量能给达到228mg的量，每天适量的吃些，再加上鸡蛋、牛奶、酸奶等食物，就能够满足人体一天的钙量，降低骨质疏松的发生概率
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2月14日
2023-08-13
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