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情绪的安定并不意味着无动于衷、无所作为或是听天由命，反而拨开情绪的迷雾后，会让我们面对问题时更加积极，会让我们的应对措施更，让我们的思路更加专注而清晰。

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我们也会识别收到的信息里，哪些是有效的信息，哪些仅仅是指责和渲染，哪些看似忙碌、充满担忧、奔走相告，实际只是无意识的制造焦虑。这让我们更专注于对自己有用的信息、对社会有用的信息，而不在信息流中陷入盲从。


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情绪的安定会在身体中释放积极信号，让身体调节到较高频率的感受中，从而活跃免疫细胞，让身体的增强。



该戴口罩戴口罩，该洗手洗手，该传递信息传递信息，表面上你在做同样的事，但只有你自己可以觉察到，此刻你做这些事是处于健康的需要，而不是出于恐惧，是出于独立思考、出于爱，而不是被周围的恐慌情绪所挟裹。

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