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一品教育集团漯河校区吴趁丽提醒您如何增强自身
自身差具体表现有几个方面：精神萎靡不振，胃口不好，换季时候容易，或者是一年中发烧次数高于三次的都属于差
一个人的理想体重是身高--105
减重不能幅度太大，要循序渐进的减重，要适量运动
不要久坐
不要熬夜，每天要保证睡眠7-9个小时，老年人一般比成人年睡眠时间少，小朋友一天睡眠时间在9-11个小时
饮食方面要多吃蔬菜水果，多吃水产品要大于多吃四条腿的禽类
总之，疫情期间要合理饮食，适当锻炼，保持体重才是抵御病毒的根本。
疫情期间如何
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