小心这些食物含有隐形盐多食会让你吃盐超标

　　1、加工肉制品。
　　火腿、香肠、腌肉、扒鸡、午餐肉、松花蛋、肉松等。在制作过程中已经浸入了大量的盐，所以此类食物都含有高盐。
　　2、很多零食。
　　零食是大家比较容易忽略的，因为有些人认为没有咸味就不含盐，不会把甜味食物与高盐联系到一起。比如饼干、蛋糕、点心、冰淇淋、奶酪等，这些食品的生产工艺需要加入含钠的辅料，如发酵粉(碳酸氢钠)，和功能性的添加剂，如调节酸味的柠檬酸钠、防腐用的苯甲酸钠等。同时，漯河市源汇区妇幼保健院的医生说零食中的的鱿鱼丝、牛肉干、海苔、薯片、瓜子、蜜饯等食物味道本身偏咸，可见其中含有盐分不在少数。
　　3、一些天然食物。
　　连天然食物中都含有钠，包括肉类、鱼类、虾贝等水产品；许多蔬菜，如空心菜、豆芽、紫菜里，也都含有天然的盐。