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近年来，人们对心血管疾病的危害以及心、脑、肾器官保护的认识不断深入，对高血压的预防也逐渐重视起来！

关于高血压
    高血压是指以体循环动脉血压增高为主要特征，可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是常见的慢性病，也是心脑血管病主要的危险因素。高血压常被称为「沉默的」，由于我们的身体自己会去习惯血压高引起的一些，所以往往患者对血压问题并无意识。高血压导致的包括、头晕、肩颈僵硬、流鼻血、脸部潮红、视力模糊等。
      为什么说富氢水可以辅助高血压？
    人体呼吸的多余氧气能够与体内的不饱和脂肪酸相结合，变成稠糊的过氧化脂质，附着于动脉内部，促进动脉硬化。血液不能通畅，从而引发高血压。而富氢水中所含的氢，会与多余的活性氧相结合，从而生成无害的水，这样可以防止不饱和脂肪酸与活性氧相结合生成过氧化脂质不饱和脂肪酸，达到预防高血压的效果。

高血压患者怎么喝富氢水？
    在高血压的过程中，辅助饮用富氢水后，可能会有头胀并伴有短暂的血压升高现象，个别还有呕吐现象。这种一个月左右消失，体力慢慢恢复，可见尿中会有沉淀和悬浮物，高血压用药量可根据情况逐渐减少，血压可逐渐恢复正常。很多高血压患者饮用富氢水3个月，血压稳步下降，坚持饮用一年以上，血压可以调至正常水平，大部分患者逐渐停药。有些用药仍然无法控制血压的患者，饮用富氢水半年，在用药不变的情况下，血压可逐渐调至正常范围。

日常如何预防高血压？
    1.工作了一上午的高血压患者在吃过午饭后要稍稍活动一下，小睡一会儿，一般以半小时为宜，老年人也可延长至一小时。无条件平卧入睡时，可仰坐在沙发上闭目养神，使全身放松，这样有利于降压。

    2.晚餐宜吃易消化食物，应配些汤类，不要怕夜间多尿而不敢饮水或喝粥。进水量不足，可使夜间血液稠，促使血栓形成。每天早晚喝杯富氢水，更有利于预防高血压！

    3.睡前娱乐活动要有节制，这是高血压病患者必须注意的一点，如下棋、打麻将、打扑克要限制时间，一般以1至2小时为宜，要学习控制情绪，坚持以娱乐健身为目的，不可计较输赢，不可过于认真或激动，否则会导致血压升高。看电视也应控制好时间，不宜长时间坐在电视屏幕前，也不要看内容过于刺激的节目，否则会影响睡眠。

    4.按时睡觉，养成上床前用热水泡脚的习惯，然后双足心，促进血液循环，有利于解除一天的疲乏。尽量少用或不用，力争自然入睡，不养成依赖的习惯。

    5.早晨醒来，不要急于起床，应先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，伸一下懒腰，使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当张力，以适应起床时的体位变化，避免引起头晕。然后慢慢坐起，稍微活动几次上肢，再下床活动，这样血压不会有太大波动。